النعناع.. علاج طبيعي متعدد الاستخدامات وفوائد غذائية لا تُعد ولا تحصى
النعناع ليس فقط مكونًا منعشًا للمشروبات والمأكولات الصيفية، بل هو أيضًا إضافة رائعة لنظامك الغذائي، و يتميز النعناع بكونه من أفضل الأعشاب الصيفية المحبوبة، بفضل قيمته الغذائية العالية، مما يجعله عنصرًا قيّمًا في أي نظام غذائي.
وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أن النعناع لا يحظى بالتقدير الكافي في بعض الأحيان. إنه عشب متعدد الاستخدامات لا يقتصر دوره على المطبخ فحسب، بل يعد أيضًا علاجًا طبيعيًا غنيًا بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
طرق الاستفادة من النعناع:
زيادة القيمة الغذائية بطرق بسيطة
بفضل احتوائه على الحديد وعناصر غذائية أخرى، يمكن أن يساعد النعناع في تعزيز استهلاك الحديد في النظام الغذائي. يمكن إضافة النعناع إلى الوجبات اليومية بسهولة، سواء في الأطباق أو الصلصات أو المشروبات المنقوعة.
كما اقترحت كياتي، يمكن أن يكون النعناع خيارًا ممتازًا في الحفلات، مثل إضافته إلى مشروبات الموهيتو أو الكوكتيلات المنعشة، ليمنح ضيوفك تجربة لذيذة ومغذية في آن واحد.
