انتبهي من أكلات الكريسماس على رشاقتك.. تفاصيل
كتبت- مي الجعلي
يحتفل العالم الآن بفصل الكريسماس، وخاصة السيدات الساعيات الى الحصول على اي بهجه في العام وخاصة بهجة الكريسماس التي تودع بها سنه مضت وتبدأ بها سنة جديدة متمنيه ان يحدث كل ما هو جيد في العام الجديد .
ويعد الكريسماس احتفال قائم على هو تناول الاكلات والوجبات الضخمة في التجمعات مع الاحتفال في المولات وفي الأماكن التي تضع شجره الكريسماس العملاقة بفروعها الزاهية.
خطة الحفاظ على الوزن في الكريسماس
التركيز على تناول الأطعمة الأقل بالسعرات الحرارية.. فبدل المكسرات بزيوتها يمكن تناول الفشار.
الاعتماد على الخضروات ذات الأليات عنصر غساسي في وجباتك لكونها مهضم صحي.
محاوله التقليل من الزيوت المضافة للاطعمه للسلطات وللاطعمة الدهنية واستبدالها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون.
استبدال الصوصات الثقيلة بصوصات أخف مثل صوص المايونيز واستبداله بالخردل مع الليمون.
الانتباه الى السناكس والشيبس والاطعمة المقلية لانها ترفع من السعرات الحرارية بأطعمتك دون الانتباه الى مدى زياده الوزن الذي يمكن ان تنعكس عليه فيما بعد.
