رشاقة وتغذية
انفوجراف.. نظام غذائي مناسب لمرضى النقرس
![](https://mwlati.com/wp-content/uploads/2024/07/img_1722247448677-720x470.jpg)
كتبت_داليا محمود
يحتاج مرضي النقرس إلى نظام غذائي صحي وسليم ، ليحافظ مستوي حمض اليوريك بالدم وهو ليس علاج ولكن عامل مساعد.
تقدم مولاتي انفوجراف نظام غذائي صحي مناسب لمرضي النقرس كالآتي:
وجبة الإفطار
مقدار كوب من الشوفان مع لبن خالي الدسم، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة مثل التفاح أو التوت.
وجبة الغداء
طبق سلطة خضراء مع مقدار 3 قطع صدور الدجاج مشوية ، 5 ملاعق من الأرز البني.
وجبة خفيفة
حبة فاكهة البرتقال أو الكيوي مع 10 حبات من المكسرات .
وجبة العشاء
سمك مشوي مع حبة بطاطا مشوية ،وخضار مطبوخ على البخار.
قبل النوم
يفضل أخذ كوب من الزبادي خالي الدسم.