بسبب حرارة الجو..5 أشياء لازم تكون موجودة فى شنطتك

كتب- ندى الجبالى

يشتهر شهرى يوليو وأغسطس بالحرارة الشديدة والموجات العالية التى يجب أن تكونى مستعدة لها أثناء الخروج من المنزل.

يجب الاهتمام بإحضار مستحضرات البشرة للوقاية من الشمس بشكل خاص واساسى حتى لا تتعرض بشرتك للإسمرار والجفاف.

حاجات أساسية بشنطتك بالصيف

تقدم لك مولاتى أشياء يجب أن تكون فى حقيبتك أثناء الخروج فى الحر كالآتي:

صن بلوك

يجب ان تهتمى بوضع صن بلوك قبل الخروج فى الشمس بنصف ساعة على الأقل وأن تأخذي العبوة معك لتكرار وضعه كل ساعتين للحفاظ على بشرتك من آشعة الشمس.

مرطب شفاة

يجب احضار مرطب شفاه معك لحماية الشفاة من الجفاف والتشقق بسبب الحر، لذا احرصى على وضعه وتجديده باستمرار.

نضارة شمسية

يجب أن تكون معك نظارة شمسية نوعها جيد يمكنك وضعها أثناء الخروج فى الشمس لحماية العين من الآشعة فوق البنفسجية وحتى يمكنك الرؤية جيدا أثناء المشى فى الشمس.

قبعة او شمسية

يجب أن تحرصي على تغطية منطقة الرأس بشكل خاص حتى لا تصابي بضربة شمس أثناء المشى فى الحر ويمكنك استخدام شمسية وهى أفضل من القبعة فقط.

زجاجة مياه

احرصى فى هذا الحر الشديد على شرب الماء لتعويض الجسم عن تبخر السوائل وعدم حدوث إجهاد حرارة لك، لذا يجب شرب الكثير من الماء بإستمرار أثناء خروجك.