تخلصي من الاكتئاب بطرق طبيعية! اكتشفي العلاجات البديلة التي ستغير حياتك

كتبت- ندى الجبالي

تبحث العديد من النساء عن طرق لمقاومة المشاعر السلبية، خاصة إذا كانت تلك المشاعر متكررة بشكل محزن ولا يمكن التعايش معه.

وبعيدًا عن مضادات الاكتئاب والأدوية، وكل الطرق الكميائية التي يصعب التخلص منها فيما بعد، فأن هناك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكن بها مقاومة الاكتئاب الموسمي أو المشاعر الاكتئابية والتي ترتبط أغلبها بفصل الشتاء.

طرق طبيعية لمقاومة الاكتئاب

هناك عدد من الأطعمة التي يمكن بها مقاومة الاكتئاب ومنها:

الأسماك الدهنية لأنهما تحتوي الأوميجا 3، المعززة لصحة الدماغ.

منتجات الألبان التي تعمل على إراحة الجهاز الهضني ومن ثم إراحة الأمعاء.

تناول الفول السوداني لاحتوائه على دهون صحية معززة لصحة الدماغ.

ممارسة الرياضة بانتظام تعزز من الدورة الموية وخاصة بالرأس مما يقاوم الاكتئاب.