تخلصي من دهون الذراعين بكل سهولة.. خطوات بسيطة

كتب -مى الجعلى

تواجه الكثير من السيدات مشكلة تراكم الدهون العنيدة في منطقة الذراعين على وجه الخصوص، لتبدأ الكثير منهن في البحث عن حل لتلك المشكلة، وذلك لتحصل على قوام متناسق وممشوق.

نتطرق في السطور التالية إلى أبرز القواعد التي يجب عليك اتباعها للتخلص من تلك الدهون الزائدة بمنطقة الذراعين.

تقدم لك مولاتى خطوات التخلص من دهون الذراعين كالآتي:

عليك وضع جدول زمني خاص بالتمارين المسؤولة عن تنزيل وزن منطقة الذراعين.

يمكنك التديلك الدوري في تحسين تدفق الدم وتقليل تراكم الدهون في منطقة الذراعين.

النظام الغذائى

يجب عليك تنظيم وجباتك الغذائية بحيث يتم تناول أقل ما يمكن من السعرات الحرارية، والبروتينات، إضافة إلى الخضروات والفواكه، وتجنب السكريات التي تتسبب في زيادة الوزن.

يجب تناول كميات كافية من المياه لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

المشروبات الغازية

الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمحلاة، لإحتوائها على كميات كبيرة من السكر والتي تساهم في زيادة الوزن.

النوم الكافى

حصولك على قسط من النوم من أبرز المعلم التي عليك اتباعها لتنظيم الهرمونات التي تعمل على حرق الدهون.