تخلصي من مشاكل آلام الركبة بطرق طبيعية دون أدوية
كتب-مي الجعلي
تواجه الكثير من السيدات مشاكل جمة في العظام وذلك لتعرضها إلى مواقف تؤثر على صحتها منها الحمل وغيره، فكيف يمكنك أن تتخلصي من مشاكل آلام الركبة بطرق طبيعية دون أدوية.
هناك العديد من النصائح التي يقدمها الأطباء للمرضى، وذلك للتخلص من آلام الركبة.
كيفية التخلص من آلام الركبة
إذا كانت الركبة أصابها التورم يمكنك رفعها فوق مستوى القلب، ما ساعد في تقليل الورم وتحسين تصرف السوائل الموجودة في تلك المنطقة.
يمكنك استخدام الثلج على المنطقة المصابة بالورم، لمدة تتراوح بين 15 حتى 20 دقيقة، وذلك مع تكرار تلك العملية للحصول على أفضل نتيجة.
استخدمي الضمادات أو الأربطة الضاغطة التي تساهم في تقلسل الورم، للتخلص من ذلك الألم.
احصلي على قسط من الراحة وتجنبي أي مجهود يساهم في زيادة الألم، مثل الركض أو غيرها من الأعمال المنزلية التي تساهم في زيادة الأمر.
الابتعاد عن ممارسة الرياضة خلال تلك الفترة منها السباحة وغيرها من الأنشطة التي تتطلب مجهود منك.
