تعرف عليها..فواكه تقع في قاع الهرم الغذائي من حيث الفوائد الغذائية

كتب-ندى الجبالي

تتدرج الفواكه على سلم الهرم الغذائي ما بين شديدة الاهمية، لفوائدها الغذائيه وبين فواكه اخرى الأقل في الأهميه .

وفي هذا التقرير نستعرض لك أبرز أنواع الفواكه التي يمكن الاستغناء عنها بسهوله وذلك لأن فوائدها ليست على النحو المتوقع.

الفواكه الأقل ثراء بالعناصر الغذائية المهمة

بحسب تايمز أوف انديا ان هناك عدد من الفواكه المقربه للاطفال والكبار ولكنها لا تحتوي على العناصر الغذائيه المطلوبه مثل:

الموز

على الرغم من كونه مصدر جيد للبوتاسيوم وغني بهذا العنصر الى انه اقل الفواكه فائده في سلم الهرم الغذائي.

الخيار

على الرغم من كونه فاكهه منعشة ومرطبة إلى أن فوائده الغذائيه لا تقارن بالخضروات الاخرى.

العنب

يعد من اقل الفواكه ثراء بالعناصر الغذائيه وذلك لقوله يحتوي على نسبه عاليه من السكريات كما ان عناصر الغذائيه قليله نسبياً.