تمنع تشوهات الأجنة.. أفضل 5 فيتامينات تزيد فرص الحمل الآمن (مهم للنساء)

كتبت – آية عثمان

هل تعلمين أن نقص الفيتامينات بجسمك يهدد صحتك الجنسية والإنجابية؟، ما ينتج عنه وجود صعوبة في حدوث الحمل.

وذلك بسبب انخفاض الخصوبة أو قلة عدد البويضات.

فيتامينات مهمة لصحة النساء الإنجابية والجنسية

ووفقًا لما ذكره موقع هيلث شوت الطبي، نستعرض فيما يلي قائمة بأفضل الفيتامينات التي تعزز الصحة الإنجابية للمرأة.

وتزيد من فرص حملها:

1- حمض الفوليك

تناولها قبل الحمل وأثناءه، يدعم نمو البويضات ويمنع التشوهات بالأجنة.

2- فيتامين د

يوازن الهرمونات، ويحسن صحة المبيضين.

3- فيتامين هـ وفيتامين ج

يحسنان جودة البويضات ويمنعان الأكسدة.

4- فيتامين ب 6

ينظم الدورة الشهرية، ويحسن التوازن الهرموني.

5- الحديد

يحمي النساء من التعرض لأنيميا فقر الدم، ما يؤثر على التبويض.