إنفوجراف.. أطعمة غنية بأوميجا 3

كتبت_داليا محمود
حمض الأوميجا 3 من العناصر الغذائية اللازمة ان تكون موجودة في وجباتك اليومية لتكوني بصحة جيدة لأنه يحافظ على صحة القلب والدماغ .

تقدم مولاتي إنفوجراف عن الأطعمة اللي غنية ب أوميجا 3 وهي كالآتي:

السردين.
السلمون.
التونة .
الشيكولاتة الداكنة .
البيض .
بذور الكتان.
بذور الشيا .

المصدر الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية