حسام موافي يحذر من كارثة صحية يسببها شرب الشاي بعد تناول الإفطار في رمضان
كتب-آية عادل
شرب الشاي بعد تناول الإفطار في رمضان أو بعد تناول وجبات الطعام بصفة عامة، من العادات الغذائية التي يمارسها العديد من الأشخاص بشكل يومي وخاصًة محبي الشاي، دون الإنتباه إلى مخاطرها الصحية على الجسم.
الامتناع عن تناول الشاي
وفي هذا الصدد، أوصى الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، بضرورة الإمتناع عن تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان نظرًا لتأثيره السلبي على صحة الجسم، محذرًا من أنه قد يمنع امتصاص الحديد ويعرضنا للإصابة بأنيميا نقص الحديد.
في الوقت نفسه، حرص الدكتور موافي على تقديم بعض النصائح التي يجب اتباعها لتناول الشاي دون حدوث ضررًا لصحة الجسم:
-الإنتظار لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام قبل شرب الشاي.
-تناول الشاي بين الوجبات وليس بعد الإنتهاء منها مباشرةً.
-تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الشاي، مثل اللحوم الحمراء أو الدجاج أو الخضروات الورقية الداكنة.
العناصر الغذائية
على صعيد آخر، أثبتت دراسات عدة أن تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة، من الممكن أن يقلل قدرة المعدة على امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة، ويسبب عسر الهضم، وأبرزها عنصر الحديد، فضلًا عن أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى استهلاك المزيد من السكر في اليوم، وبالتالي يملأ الجسم بالكثير من السعرات الحرارية، ما يسبب السمنة.
كما يسبب الافراط في تناول الشاي يعد وجبة الافطار في رمضان، ارتفاع ضغط الدم، وكذلك ارتجاع المريء.
