حلول للتخلص من جوع آخر الليل.. تعرفي عليها

كتبت- مي الجعلي

يعد جوع اخر الليل من المشكلات التي تواجه الكثيرين في فصل الشتاء خصيصًا بسبب الأجواء الباردة التي تستلزم المواجهة من خلال عناصر تدفئه خارجية نستمدها من الغذاء.

ويمكن مواجهه جوع اخر الليل او الشره الليلي بخطة منظمة تمكنك من طرد أحاسيس الجوع والاستغناء عن تناول الطعام بالمساء.

حلول للتخلص من جوع أخر الليل

شرب كوبان من الماء فربما يكون الجوع وهمي.

تناول المشروبات المثبطة للشهية مثل الشاي الأخضر وشاي البابونج.

تناول وجبات خفيفة تحتوي على الألياف مثل الخضروات مع الزبادي أو الجزر والمكسرات.

الاكتفاء بالبروتين المشوي أو المبخر وطبق السلطة فقط والابتعاد تماما عن النشويات.

مضغ علكة خالية من السكر ومحاولة النوم مبكرًا.