حيل ذكية للتخلص من الأجواء الحارة أثناء النوم

كتب- مي الجعلي

في ظل ارتفاع درجات الحرارة يشعر الكثير منا بعدم الراحة أثناء النوم، حيث من الممكن أن يصعب الحصول على وقت متواصل من النوم بسبب تلك الأجواء الحارة التي تجعل الجميع غير قادر على الاستغناء عن المراوح والمكيفات..

إلا أن هناك من يكتفي بالمروحة، فيوجد العديد من الحيل الذكية التي يمكنك اتباعها للتقليل من حدة ارتفاع درجات الحرارة.

حيل ذكية للتخلص من ارتفاع درجات الحرارة عند النوم

يمكنك اختيار نوع مناسب من الملابس التي سوف ترتديها أثناء النوم، لاسيما القطن الفضفاضة التي تساعدك على النوم بإرتياح، وكذلك الكتان الذي تعد من الخيارات المناسب لتلك الأجواء.

الاستحمام بالماء البارد قبل النوم من أبرز الطرق التي يمكنك اتباعها بتريد الجسم وخفض درجة الحرارة قبل النوم، لتتمكن من الحصول على نوم هادىء ومتواصل.

من الضروري الاعتناء بملاءات السرير التي لا تقل اهتمامًا عن ملابسك التي ترتدينها قبل النوم، بذا عليك اختيار القماشة القطن لتمنحك شعور بالراحة.
احرصي على إحكام غلق الستائر لمنع تسلل أشعة الشمس إلى غرفتك، وبذلك تتمكني من تجنب تسخين غرفة النوم أثناء النهار.

يمكنك استخدام المروحة لتساعد على تلطيف الأجواء، واللجوء إلى إحدى الحيل الذكية مثل وضع صندوق من الثلج خلفها لتبريد الغرفة بسهولة دون الحاجة إلى مكيف.