رشاقة وتغذية
خبير التغذية العلاجية يقدم وجبات غذائية صحية لـنظام (IDIP)
كتب-داليا محمود
قال الدكتور محمد ابو شنب ، خبير التغذية العلاجية إن الواجبات الغذائية للنظام ” IDIP” لابد أن تكون متكاملة وتحتوي على العناصر الغذائية التى يحتاجه الجسم .
أضاف خبير التغذية العلاجية في تصريح خاص لـ” مولاتي” أن الوجبات الغذائية تأتي على النحو التالي وجبة إفطار تتكون من ملاعق شوفان مع بذور الشيا وزبدة اللوز لأنه تعزز الشعور بالشبع وغنية بالروتين والألياف .
وأشار محمد أبو شنب إلى أن وجبة الغداء تتكون من صدر دجاج المشوي مع سلطة خضراء يفضل أن تحتوي على الأفوكادو والجوز، هذه الوجبة غنية بالبروتين والدهون الصحية التى تساهم في زيادة الحرق.
تابع خبير التغذية العلاجية :” وجبة العشاء تتكون من وجبة سمك السلمون مع أضافة الكينوا وخضار مشوي تساهم في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة مع سعرات حرارية قليلة”.
