خبير التغذية العلاجية يكشف عن كيفية خسارة الوزن لمقاومة الأنسولين
كتبت_داليا محمود
صرح الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية أن خسارة الوزن مع مقاومة الأنسولين تحتاج إلى تناول وجبات صحية مع ممارسة تمارين رياضية وتقلل معدل تناول الكربوهيدرات في وجبة الغذائية .
أضاف خبير التغذية العلاجية، أن يجب تناول الكربوهيدرات ذات الحبوب الكاملة والشوفان وتجنبي تناول الدقيق الأبيض، ويفضل تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع .
وأكد محمد أبو شنب مريضة مقاومة الأنسولين على أهمية تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم لأنه يساعد على تنظيم السكر في الدم ، ولابد من ممارسة التمارين بشكل يومي .
أشار خبير التغذية العلاجية إلى أن يجب مريضة مقاومة الأنسولين إلى تناول دهون طبيعية الصحية مثل الأفوكاد ، والمكسرات، وزيت الزيتون.
وتابع محمد أبو شنب:” يجب الحد من التوتر والنوم الغير منتظم لأنه يؤثر على هرمونات الجسم وزيادة مقاومة الأنسولين”.
