خبير التغذية يكشف كيفية التخلص من دهون البطن السفلية
كتبت_داليا محمود
قال الدكتور أحمد صبري خبير التغذية أن طبقة الدهون السفلية عبارة دهون صلبة، وتصنف من أنها أصعب دهون التى يتخلص منها الجسم وهي آخر طبقة دهون.
وأضاف خبير التغذية في تصريح خاص ل مولاتي أن توجد وسائل حديثة تساعد على تشتت طبقة الدهون السفلية والتخلص منها مثل تقنيات ” الهايفو” و ال “إي إم إس ” وتكون بشكل سهل وسريع .
وأوضح أحمد صبري على أن الأجهزة تقوم بتكسر طبقة الدهون السفلية وتقوم بتحاولها من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة، وبالتالي تساعد على خروجها.
وأكد خبير التغذية على ضروي ممارسة التمارين رياضية مثل المشي ومنع السكر من نظامه الغذائي مع تقلل استخدام الفاكهة وأن تتكون الوجبة الغذائية بنسبة 70% من
بروتين وخضروات، و30% النشويات المعقدة
وابتاع عن النشويات البسيطة.
وتابع أحمد صبري:”يجب شرب كمية وفيرة من الماء مع الابتعاد عن السهر وتجنب التوتر والقلق والمشي لمدة نص ساعة على الأقل كل هذا العوامل تساعد على تخلص من الدهون السفلية ” .
