خطوات عمل مشروب بذور الشيا لإنقاص الوزن

كتبت_داليا محمود
تحتوي بذور الشيا على ألياف قابلة للذوبان و وغنية بأوميجا3، كما تعمل على سد الشهية وإنقاص الوزن، ومعالجة الالتهابات وتحافظ على عضلة القلب، وتلعب دوراً فى تحسين مستوي الأنسولين وحرق الدهون الزائدة

فى هذا الصدد هذا السياق تقدم مولاتي خطوات عمل مشروب بذور الشيا بشكل صحيح ليعمل على إنقاص الوزن وهي على النحو التالي.
.
طريقة عمل المشروب بذور الشيا:

المكونات:
ملعقة بذور الشيا.
كوب ماء الدافئ ( يقدر بنسبة 250 مل)
ملعقة عصير الليمون .
طريقة التحضير:

قومي بوضع ملعقةبذور الشيا في كوب .

اضيفي كوب من الماء الدافئء إلي بذور الشيا .

قومي بنقع بذور الشيا لمدة 10 دقائق قبل شربها.

تسمح عملية النقع بذور الشيا بالتمدد بشكل جيد ،على الشعور بالشبع للفترة طويلة.

ثم قومي بإضافة ملعقة من عصير الليمون.