دراسة حديثة.. الفراولة تدعم صحة القلب وتقلل من مخاطر الأمراض القلبية والسكري

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الفراولة قد يكون له تأثيرات إيجابية على صحة القلب، حيث يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)، ويعزز استرخاء الأوعية الدموية ويقلل من التوتر والإجهاد التأكسدي.

وثبت أن الفراولة تساهم في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض الكبد الدهني، بالإضافة إلى انخفاض سكر الدم.

وحسب الدراسة المنشورة على موقع Times of India، فإن الفراولة تُعد فعالة في تقليل مقاومة الأنسولين، وهو العامل الرئيسي المسبب لمرض السكري وأمراض الكبد الدهني. كما أظهرت التجارب السريرية ارتباطًا بين تناول الفراولة وتحسين عدة مؤشرات صحية مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل مستويات الدهون في الدم.

فوائد الفراولة للقلب والأوعية الدموية

أشارت دراسة “العبء العالمي للأمراض” (GBD) إلى أن النظام الغذائي منخفض الفواكه يعد من أبرز عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. وأكدت الأدلة العلمية المتزايدة في مجال صحة القلب أن تناول كوب واحد فقط من الفراولة يوميًا يمكن أن يكون له آثار صحية مفيدة.

وأوضح الباحثون أنه يوجد دليل كافٍ لدعم استخدام الفراولة كجزء من نهج “الغذاء كدواء” للوقاية من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين.

وأضاف الباحثون أن تناول جرعة يومية من الفراولة له تأثير ملحوظ على صحة القلب والأيض، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، حيث تساعد الفراولة في تحسين استقلاب الدهون وتقليل الالتهابات الجهازية.

وأثبتت المراجعات أن تناول الفراولة بانتظام لا يساهم فقط في خفض الكوليسترول، بل يساعد أيضًا في تقليل الالتهابات، التي تعتبر عاملًا رئيسيًا في تطور أمراض القلب. وهذا يعني أن إضافة كوب من الفراولة إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.