رغم الريجيم .. 3 أطعمة تعيق خسارة وزنك توقفي فورًا عن تناولها
كتبت_ داليا محمود
توجد أطعمة تمنعك من خسارة وزنك بشكل طبيعي، وتؤدي إلي تراكم الدهون بالأخص فى منطقة البطن، وينصح بتجنبها لتكوني ذات وزن مثالي ورشيق.
فى هذا التقرير تقدم مولاتي أبرز الأطعمة الشائعة التى تسبب اكتساب وزن زائد وفقًا لما جاء فى صحيفة “إكسبريس” البريطانية وهي على النحو.
فاكهة عالية السكر
تصنف الفاكهة على انها تحتوي على فوائد عديدة من فيتامينات ومعادن ، إلا أن بعض الفاكهة تحتوي على كمية مرتفعة من السكر، مثل العنب والموز والبطيخ.
وتؤدي تناول هذه الفاكهة إلى رفع مستوى السكر بالدم، و يحفز إفراز الأنسولين بالجسم ، مع هرمون مسؤول عن تخزين الدهون داخل الجسم.
الخبز الأبيض
يحتوي الخبز الأبيض على كربوهيدرات غير معقدة و معالجة تساهم فى ارتفاع مستوى السكر بالدم، بجانب الجلوتين الذي قد يعمل على زيادة الالتهابات بالجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن
الأرز الأبيض
يعتبر الأرز الأبيض غني بالكربوهيدرات الغيرا لمعقدة مثل الأرز الأبيض التي تؤدي إلى رفع مستوى السكر بالدم إلى سكر بشكل سريع السكر بما يحفز الجسم إلى تخزين الدهون، يفضل تناول كمية قليلة من الأرز الأبيض وتناول الأرز الحبة الكامل.
