رغم فوائده.. احذر الإفراط في تناول البطيخ

يُعد البطيخ من أكثر الفواكه المنعشة والمحببة في فصل الصيف، لما يحتويه من نسبة عالية من الماء والفيتامينات، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ وقدرته على ترطيب الجسم وتخفيف حرارة الجو.

لكن كما هو الحال مع أي طعام، الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، وهو ما أوضحه موقع Medicine Net في تقريره حول أبرز 3 أضرار قد يسببها الإكثار من البطيخ:

1. مشاكل في الجهاز الهضمي

البطيخ غني بمادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة مفيد، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل:

• الغثيان

• الإسهال

• حرقة المعدة

• الالتهابات المعوية

2. رفع مستوى السكر في الدم

يحتوي البطيخ على سكريات طبيعية، كما أن مؤشر السكر فيه مرتفع (Glycemic Index)، ما يجعله خيارًا يحتاج الحذر منه لدى مرضى السكري.
وينصح الخبراء بتناوله بحذر، وتجنّب عصره، لأن إزالة الألياف تسهل امتصاص السكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم.

3. ردود فعل تحسسية

رغم ندرة ذلك، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه البطيخ، وتشمل أعراضها:

• الطفح الجلدي أو الشرى

• التورم

• ضيق التنفس
  وفي بعض الحالات الشديدة، قد تحدث حساسية مفرطة (Anaphylaxis) قد تشكل خطرًا على الحياة وتتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً.