رهاب التعامل مع الأشخاص الجدد…أساليب تفاديها

كتب- سارة منصور

تعاني الكثير من السيدات من رهاب التعامل مع الأشخاص الجدد وتميل الى العزلة والإنطواء، إذ ما اقتضت الحاجة مقابلة أشخاص جدد.

وقد تم تعريف الرهاب الإجتماعي بأنه ” خوف من التعامل المجتمعي وقلق من الإنخراط في المناسبات الإجتماعية ” .

وتختلف حدة رهاب المريض من الأشخاص الجدد حسب شدة المرض في الحالات الشديدة قد تصل إلى الإنطواء وعدم التعامل مع أي شخص غريب .

طرق علاج الرهاب الإجتماعي

وتقدم لك «مولاتى» طرق التغلب علة مشكلة رهاب المجتمع وأهمها:

* التدريب على التعامل مع المواقف التي تطلب وجود أشخاص غريبة.

* زيادة الوعي حول الإنخراط داخل المجتمع.

* زيادة التواجد في المناسبات الإجتماعية مع الأهل للحصول علي الدعم المطلوب.

* طلب الدعم النفسي من مقدم الرعاية الطبية في حال أصبح المرض في مرحلة متقدمة.

* تناول الأدوية التى تساعد علة الإسترخاء.

* التدرب علي تمارين تنظيم التنفس مما يساعد على إزالة التوتر .

* ممارسة الرياضة التي تقلل من التوتر ومحاولة ممارستها في أماكن عامة مثل الجيم.

* محاولة توسيع دائرة المعارف والإندماج مع المجتمع.

تقرير الخبراء

ليس كل من يحب الإنطواء والعزلة هو شخص لديه رهاب من المجتمع ولكن من يحدد هذا هو الطبيب المعالج من خلال اختبارات كثيرة يجريها.