سحور 1 رمضان..طريقة تحضير الفول بالطحينة بطعم لا يقاوم

كتب ـ أسماء سرور

يعد الفول من الأطعمة التى تكون حاضرة بشكل دائم على سحور رمضان ويمكنك تحضيره بأكثر من طريقة شهية والتى سنتعرف على طريقتها خلال الأيام القادمة.

يمكنك تحضير الفول بالطحينة كوصفة بسيطة ولذيذة على السحور التى يجب الاهتمام به لأنه سيعطى الطاقة طوال اليوم خلال وقت الصيام.

يتميز الفول باحتوائه على الكثير من الألياف التى تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة كما يمنح الجسم الطاقة، ويحتوى الفول على البروتين اللازم لبناء العضلات وتعزيز التمثيل الغذائى، ويحتوى أيضا على كافة الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم فى الصيام فهو وجبة مثالية ينصح بها كل الأطباء.

يقدم لك مطبخ مولاتى طريقة تحضير الفول بالطحينة بطعم لا يقاوم.

المكونات

كوب فول مدمس

2 ملعقة طحينة

ملعقة زيت زيتون

ملعقة زيت حار

عصير ليمون

ملح وكمون

طريقة التحضير

اهرسى الفول المدمس جيدا ثم حضرى خلطة الفول.

اخلطى عصير الليمون على الطحينة ثم اضيفى عليهم زيت الزيتون والزيت الحار والملح والكمون.

اضيفى الخلطة على الفول ثم قلبى وقدميها مع العيش البلدى.