صعود السلالم: رياضة مهمة تحميك من السرطان وأمراض القلب (فيديو)

كتب – أحمد سامي 

قالت الإعلامية أسماء يوسف إن الرياضة تلعب دورًا مهمًا في حياة كل فرد، وهناك رياضة يمكن للجميع ممارستها يوميًا وهي “صعود السلالم”.

وأضافت خلال تقديمها لبرنامج “8 الصبح” المذاع على قناة DMC، أنه لا حاجة للذهاب إلى الـ”چيم” أو النادي، فكل ما عليك هو استخدام السلالم بدلاً من الأسانسير عند ذهابك للعمل.

وأوضحت أن تجنب استخدام المصعد (الاسانسير) والصعود حتى 5 طوابق يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

وأكدت أسماء يوسف أن صعود السلالم يُعد من أنواع النشاط البدني المجاني الذي لا يحتاج إلى وقت كبير.

وأردفت أن الدراسات المنشورة على موقع “هيلث” تشير إلى أن هناك بعض الأشخاص يجب عليهم تجنب هذه الرياضة، مثل مرضى القلب، من يعانون من مشاكل في التنفس، التهابات المفاصل، والحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى.

شاهد الفيديو..