طرق الوقاية من أشعة الشمس.. الدكتورة أماني سالم توضح

كتب – أحمد سامي

قالت الدكتورة أماني سالم استشاري الأمراض الجلدية إن فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى فقدان الجسم للكثير من السوائل والمعادن والأملاح، مما يسبب الشعور بالإعياء والتعب.

وأضافت د. أماني سالم في تصريح خاص لموقع “مولاتي” أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يزيد من جفاف الجسم أو ما يعرف بالجفاف (dehydration). وأوضحت أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى:

– جفاف البشرة وخشونتها.

– هيشان الشعر.

– زيادة الإصابة بالجلطات الداخلية.

– زيادة الإصابة بضربات الشمس.

– الدوخة والصداع.

– حروق بالجلد.

– النمش والبقع الداكنة على الجلد.

– ظهور التجاعيد المبكرة.

– سرطان الجلد أو أورام الجلد.

وأكدت د. أماني سالم أن طرق الوقاية من أشعة الشمس تتضمن تجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً حتى 3 عصراً، وشرب كميات كبيرة من الماء أو العصائر لتعويض السوائل المفقودة. كما نصحت بارتداء الملابس القطنية، وتقليل التعرض المباشر للشمس إلا عند الضرورة، واستخدام واقي شمس مناسب لنوع البشرة وبكميات كافية.

وأشارت إلى أهمية شرب كميات كبيرة من فيتامين سي الموجود في البرتقال والليمون والكيوي، واستخدام القبعات كحماية من الشمس، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. وأوصت أيضاً باستخدام نظارات الشمس عند الخروج.