طرق طبيعية لتنحيف وجهك دون تدخل طبي..تعرفي عليها

كتبت _مي الجعلي
تبحث العديد من السيدات ذات الوجه الممتلىء على طريقة للحصول على مظهر أفضل، حيث لا تجد الكثيرات طريق آخر سوى عمليات التجميل باهظة الثمن، والتي تكون في غالب الوقت غير مضمونة، لذا نقدم لك طرق طبيعية لتنحيف وجهك دون تدخل طبي.

ويمكنك التعرف على أبرز الطرق التي يمكنك القيام بها للحصول على وجه أنحف دون مصاريف باهظة، لذا عليك اتباع التعليمات التالية التي تساعدك في الحصول على غايتك.

طرق لتنحيف الوجه

اتبعي تمارين الوجه لتحسين قوة عضلاته، لاسيما نفخ الخدين ودفع الهواء جانب إلى آخر، وتجنب التعبيرات الغاضبة.
وعليك الاستمرار في اتباع تمارين الوجه لمدة 8 أسابيع متواصلة على الأقل.
واحرصي على تناول المياه لفقدان دهون الوجه بشكل أسرع.
ويجب الحصول على قسط كافي من النوم، حيث أن قلة النوم يعمل على زيادة مستويات الكورتيزول وهو ما يزيد من وزنك.
وتجنبي تناول الكربوهيدرات المكررة التي تتواجد في البسكويت والمكرونة، وغيرها من الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن.

وتناولي الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف لتشعري بالشبع لفترة أطول، والتي تجديها في الفواكه والمكسرات والخضروات والحبوب الكاملة، وغيرهما.

واحرصي على ممارسة الرياضة بصورة يومية لفقدان الوزن الزائد والدهون المتراكمة، حتى وإن كانت رياضة بسيطة مقل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات.