طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة بسهولة.. أبرزها الأرز

كتب- مي الجعلي

يحاول الكثير التوصل إلى طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة، لعلاج تلك المشكلة التي تواجه كبار السن على وجه الخصوص في المنزل وذلك قبل تفاقمها، حيث يوجد العديد من الطرق العلاجية التي يمكن بواسطتها السيطرة على تلك المشكلة.
نتطرق في السطور التالية إلى طرق علاج خشونة الركبة فعالة وآمنة، والتي تعتبر من أفضل الطرق الطبيعية للسيطرة على خشونة الركبة.

طرق آمنة لعلاج خشونة الركبة في المنزل

يمكنك تناول شاي الزنجبيل للتقليل من ألم خشونة الركبة، لذا فعليك الالتزام بتناوله يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة.
يعمل الأرز المجمد على تخفيف آلام الركبة التي تسببها الخشونة، بجانب إراحة القدم وربطها حتى تذهب إلى الطبيب المختص.

استخدام أكياس الثلج لمدة 20 دقيقة، وتكرار ذلك الأمر لمدة 4 حتى 8 مرات في اليوم، بجانب استخدام الماء الدافئ في كل صباح.
التخلص من الوزن الزائد وعلاج السمنة، والحفاظ على تناول الأطعمة الصحية وخاصة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يتطلبها الجسم.