عادات يومية قد تكون سبب فى اعتلال قلبك
كتبت- ندى الجبالى
تحدث النوبات القلبية بسبب عوامل كثيرة منها العمر والعامل الوراثى ولكن أثبتت الدراسات أن العادات اليومية الخاطئة تلعب الدور الرئيسيى نتيجة تراكمات على مدار السنين تؤدى لزيادة مخاطر الإصابة كل يوم أكثر من الاخر.
يبدو الأمر بسيط فى بدايته مثل النظام الغذائى الغير صحى وزيادة القلق والتوتر سواء حول العمل أو الاختبارات أو حتى المشاكل وحدوث الأرق وقلة النوم وكل هذا يتحمله قلبك فى صمت وهذا أحد الأسباب الرئيسية لأصابة النساء المبكر بإعتلال القلب.
الأسباب الرئيسية لإعتلال القلب
تقدم لك مولاتى الأسباب الرئيسية لإعتلال القلب.
الالتهابات المزمنة
يؤدى الإصابة بالتهابات مزمنة لفترة طويلة وارتفاع CRP فى تحاليل الدم أحد أهم أسباب الإصابة بنوبات القلب ويجب أخذ أدوية لتقليل نسبة بروتين سى فى الدم.
مقاومة الأنسولين
تعتبر الإصابة بمقاومة الأنسولين أحد اعراض بداية مرض السكرى لذا يجب اتباع نظام غذائى صحى والتقليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مثل العيش حتى لا يسبب حدوث السكرى الذى يؤثر على القلب والإصابة بالمضاعفات الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول وزيادة دهون البطن .
الأرق
يساعد النوم المنتظم على زيادة تحسين صحة الجسم كما يعطيه الوقت للراحة والتعافى بينما أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا معرضون للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة أكبر 32% من الأشخاص المنتظم نومهم.
المكملات الغذائية
تلعب أوميجا 3 والماغنسيوم دور هام فى حماية القلب مو الأمراض الخطيرة والجلطات ويجب أيضا متابعة مستوى الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك.
