عادات يومية لاستعادة الشعور بالسلام النفسي..هام للسيدات

كتب- ندى الجبالى

يحتاج البعض إلى روتين يومى للشعور بالراحة والسلام النفسى خلال اليوم للاسترخاء والتخلص من الطاقة السلبية والقلق خلال أحداث اليوم.

نشر موقع “Times of India”بعض العادات التى تساعد فى الحصول على السلام النفسى خلال اليوم:

عادات تساعد للحصول على السلام النفسي

تقليل إستخدام الهاتف

ويجب عليك تقليل إستخدام الهاتف والأجهزة الإلكترونية حتى لا يضغط على العقل ويحدث إجهاد على العين والمخ.

التسوق

يحسن التسوق من الحالة النفسية لديك ولكن لا يجب أن يكون شره فى التسوق والتى من الممكن أن تحملك الكثير من النفقات التى تحدث عبء كبير لديك.

التفكير فى الذكريات

كثرة التفكير فى الذكريات والعودة للماضى تجعل الإنسان يشعر بالتعاسة خاصة إن كانت ذكريات مؤلمة لم يستطيع تجاوزها.

الفقر العاطفي

يؤدى الفقر العاطفى إلى الشعور بالمزيد من الإحتياج للكلمات والعبارات الجميلة وهذا يؤدى فى نهاية المطاف إلى القمع والضغط النفسى.

الإلتزام
كثرة الإلتزام وتحمل المسؤوليات يؤدى إلى الضغط النفسى مع عدم الترويح عن النفس ومحاولة تخفيف الضغط.

المثالية
يعد البحث عن المثالية من أسوء الأشياء التى يمكن ان تكدر الأنسان لأن البحث عن الكمال يؤدى إلى افتقار الإحساس بالأشياء الجميلة الموجودة فى حياتك.

التعبير عن الاحتياج
يجب عليك التعبير عن احتياجاتك النفسية والعاطفية مما يجعلك تشعر بالإحباط لعدم شعور من حولك بك.

الخوف من التحدى
يحتاج الإنسان إلى المزيد من التحدى حتى تستمر حياته بشغف بينما يمنعك من ذلك الخوف من الشعور بالفشل وهو ما يجعلك تشعر بالتعثر فى حياتك.