عادة صباحية تخنق يومك وتسبب التوتر.. تجنبيها الآن

كتب- ندى الجبالي

“اليوم بيبان من أوله” هي جملة مصرية أعتدنا على ترديدها وتحمل شيء من الحقيقه وذلك عند اتباع نصائح من خبرات دكاتره الطب النفسي.

فهناك عدد من العادات الصباحية التي نقوم بها والتي يمكنها قتل اليوم قتلًا عند القيام بها في بداية اليوم .

ومن أشهر تلك العادات هي تصفح الهاتف فور الاستيقاظ من النوم والتي يمكنها ان تخنق اليوم من بدايته.

عادة صباحية قاتلة

ويشير خبراء الطب النفسي الى ان تلك العادة تجلب الضغوط النفسية على العقل منذ أول ساعات الصباح الباكر فالسوشيال ميديا مليء بالاخبار السيئة اكثر من الجيدة وهي التي يمكنها ان تفسد صباحك من اوله حال تصفحه.

وينصح الخبراء للابتعاد عن الهاتف تمامًا في بدايه اليوم والاستيقاظ على عادات تطمئن النفس مثل الصلاة او قراءه شيء مفضل لنفس مثل الشعر او الروايات او فعل اي شيء بعيد عن السوشيال ميديا.