عزز مناعتك بفصل الشتاء بهذه الأنواع من الفاكهة.. تفاصيل

كتبت- ندى الجبالي

من المعروف ان فصل الشتا ء هو أبرد شهور العام، والذي تضطر فيه المناعة إلى المقاومة ببسالة أمام أمراض البرد والإنفلونزا الشهيرة.

ويشار إلى أن هناك العظيد من اللقاحات المقاومة للبرظ والإنفلونزا.. ولكن ماذا إذ ا كان اللقاح طبيعي عن طريق تعزيز المناعة بطرق طبيعية.

تعزيز المناعة بفواكه طبيعية

البرتقال: أشهر الفواكه الشتوية التي تحتوي على فيتامين سي الشهير بمقاومته لعدوى البرد عن طريق رفع كفاءة المناعة.

الجوافة: تشتهر ايضًا باحتوائها على فيتامين سي، كما انها عنية بالألياف الطبيعية التي تظعم الكناعة في مواجهة أمراض البرد.

الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية مما يجعلها تظعم المناعة في مواجهة العدوى والالتهابات وتقاوم الفيروسات مثل فيروس الإنفلونزا.

الكيوي: من الفواكه الغنية بالألياف والتي تظعم الجهاز المناعي في العمل على التوزان البكتيري ومحاربة الفيروسات الضارة.