عصير الرمان.. مشروب طبيعي يعزز صحة القلب ويحمي الأوعية الدموية
مع تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب والشرايين حول العالم، بدأ كثير من الناس في البحث عن حلول طبيعية وآمنة لدعم صحة القلب بعيدًا عن الأدوية والمكملات الكيميائية.
وفي هذا الإطار، يوصي خبراء التغذية بإدراج عصير الرمان ضمن النظام الغذائي اليومي، نظرًا لغناه بمركبات نباتية فعالة ومضادات أكسدة قوية تُسهم في تحسين صحة القلب بشكل ملحوظ.
أبرز فوائد شرب كوب من عصير الرمان يوميًا:
1. خفض ضغط الدم المرتفع
أظهرت أبحاث منشورة في American Journal of Clinical Nutrition أن الاستمرار في تناول عصير الرمان يوميًا يُساهم في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات أكسدة تُساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يُخفف من الضغط الواقع على القلب.
2. تحسين مستويات الكوليسترول
يساهم الرمان في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، بحسب دراسات من National Institutes of Health.
وتُظهر النتائج أن المركبات الموجودة في الرمان تُقلل من تراكم الدهون داخل الشرايين، مما يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
3. الوقاية من تصلب الشرايين
بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوليفينولات، يُساعد عصير الرمان في منع أكسدة الكوليسترول داخل الأوعية الدموية، وهي عملية تؤدي تدريجيًا إلى تصلب الشرايين، ما يجعله مشروبًا مثاليًا للحفاظ على صحة الشرايين.
4. تحسين تدفق الدم إلى القلب
أشارت دراسة نُشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences إلى أن تناول عصير الرمان بانتظام يعزز تدفق الدم ويُحسّن كفاءة الأوعية الدموية، مما يُساعد في إيصال الأكسجين بفاعلية أكبر إلى عضلة القلب.
5. تقليل الالتهابات المزمنة
الرمان غني بمركبات مثل الأنثوسيانين والبوليفينولات، والتي تُعرف بقدرتها على تقليل الالتهابات المزمنة، لا سيما تلك التي تصيب جدران الأوعية الدموية، والتي تُعد من العوامل المساهمة في تطور أمراض القلب.
