نادي النساء السري
عقب انقطاع الطمث.. تلك الأطعمة تقي من هشاشة العظام
كتبت- ندى الجبالي
لسن اليأس أو مرحله انقطاع الطمث طبيعة خاصة، تحتاج منك الى سلوكيات معتدلة واطعمة تساعد جسمك على الاستمرار والمزاولة بنفس الطاقة.
وينصح الخبراء بضروره تناول أطعمة معينة عقب انقطاع الطمث لدى النساء في سن الاربعينات او الخمسينات والتي تتعدد في الأطعمة التاليه ذكرها.
أطعمة يُنصح بتناولها عقب انقطاع الطمث
منتجات الألبان
تعتبر من أفضل الأطعمة التي يُمكن للنساء عقب انقطاع الطمث أن يتناولها، حيث أنها أيضًا من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي، فهى مصدر جيد جدًا للبروتينات الصحية،.
الزبادي أو الجبن القريش لأنها تحتوي على أحماض أمينية والكالسيوم بها مهم لصحة العظام والأسنان.
كما يحذر أطباء التغذية من الأجبان المصنعة، و الدهون المهدرجة لكونها تجعل النساء أكثر عُرضة للإصابة بهشاشة العظام.
