علاجات منزلية فعالة للتخفيف من الكحة والسعال

يعاني كثير من الأشخاص من السعال، سواء كان جافًا، شديدًا، أو مصحوبًا ببلغم. ولحسن الحظ، توجد مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي تساعد في التخفيف من أعراض الكحة، وذلك وفقًا لما نشره موقع إكسبريس.. إليك أبرزها:

1. الغرغرة بالماء والملح

تُعد الغرغرة بالمياه المالحة من العلاجات التقليدية المعروفة لالتهاب الحلق، وهي فعالة أيضًا في تهدئة الكحة الجافة وطرد البلغم وتخفيف القرح الناتجة عنها.

طريقة الاستخدام:

• ملعقة صغيرة من الملح

• 8 أوقيات (حوالي كوب) من الماء الدافئ
  اخلط الملح بالماء جيدًا لمدة 15 ثانية، ثم استخدمه للغرغرة أكثر من مرة يوميًا.

2. استنشاق البخار

البخار يُساعد على فتح الشعب الهوائية، تهدئة السعال، وطرد البلغم. ويمكنك تعزيز فعاليته بإضافة زيوت عطرية مثل زيت الكافور أو زيت النعناع، لما لها من خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

طريقة الاستخدام:

• وعاء ماء ساخن

• ملعقة من زيت عطري (مثل النعناع أو الكافور)
  اغلِ الماء ثم اتركه يبرد دقيقة واحدة. أضف الزيت، غطّ رأسك بمنشفة واقترب من الوعاء لاستنشاق البخار لمدة 5–10 دقائق. ستلاحظ تحسنًا فوريًا.

3. الزعتر

يُستخدم الزعتر منذ قرون بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، كما أنه يساعد في إرخاء عضلات القصبة الهوائية وتوسيع الشعب، مما يسهم في تهدئة السعال بسرعة.

طريقة الاستخدام:

• حفنة من الزعتر الطازج أو ملعقتان من الزعتر المجفف

• كوب ماء مغلي

• عسل أو ليمون (اختياري)
  انقع الزعتر في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة، ثم صفّ المشروب وأضف العسل أو الليمون حسب الرغبة. يُفضل تناوله قبل النوم.

4. الفلفل الأسود مع العسل

رغم أن الفلفل الأسود يُستخدم غالبًا في الطهي، إلا أنه فعّال في تحفيز الدورة الدموية وطرد البلغم، بينما يهدئ العسل الحلق.

المكونات:

• ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

• ملعقة كبيرة عسل

• كوب ماء مغلي
  اخلط الفلفل والعسل، ثم أضف الماء الساخن. اترك المزيج لمدة 10 دقائق قبل شربه. يمكنك تناوله مرة أو مرتين يوميًا حسب الحاجة.

5. الزنجبيل – العلاج الطبيعي للسعال

الزنجبيل معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، وهو مفيد بشكل خاص للكحة الجافة ولطرد البلغم.

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة زنجبيل طازج مفروم

• ملعقة كبيرة نعناع مجفف

• 4 أكواب ماء

• كوب عسل
  اغلِ الزنجبيل والنعناع في الماء حتى يقلّ السائل إلى النصف، ثم اتركه ليبرد قليلًا وأضف العسل. يُمكنك شربه دافئًا عدة مرات في اليوم.