فاكهة مشهورة تنسف دهون البطن.. تعرفي عليها
كتب-سارة منصور
تدخل الفاكهة في أي نظام غذائي يساعدك علي خسارة الوزن بأمان، وهو الأمر الهام حيث يحتاج الجسم يوميا الي ثمرة فاكهة علي الأقل.
تحتوي الفاكهة علي الألياف التي تساعد في حرق الدهون والمحافظة علي تناولها يساعدك علي الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
فواكه تنسف الكرش
تقدم لك مولاتي فواكه تساعدك علي خسارة الكرش ونسف دهون البطن:
١- التفاح يقع التفاح علي رأس تلك الفاكهة التي تساعد علي إنقاص الوزن لإحتوائه علي الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة ودائما تقول للنصيحة الذهبية تفاحة واحدة يوميا تبعدك عن الطبيب
٢- الفراولة تحتوي علي مضادات أكسدة قوية وفيتامين سي وتساعد في عملية المتثيل الغذائي والهضم مما يساهم قي حرق دهون البطن.
٣- الحمضيات مثل البرتقال والليمون تحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وتساعد في الشعور بالشبع وهو غني بالماء والسكر مما يساهم في حل مشاكل البطن .
٤- الأناناس ينشط عملية حرق الدهون ويحتوي علي سعرات حرارية قليلة يدخل ضمن النظام الغذائي.
٥- الموز من الفاكهة التي تحتوي علي البوتاسيوم والعديد من المعادن التي تعمل علي تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد في حرق دهون البطن خاصة.
٦- العنب يعمل علي تحفيز عملية الهضم ويحتوي علي السكر الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
إعتماد الفاكهة
وعليكي إعتماد الفاكهة التي ترغبين ضمن وجباتك الرئيسية لما لها من عدة فوائد لجسمك وبشرتك.
