رشاقة وتغذيةكيف الحال
فطار دايت.. وجبة كاملة تمنح 300 سعر حراري فقط
كتب- سارة منصور
في سلسلة الوجبات الدايت، التي تقدمها مولاتي، نقدم لكم وجبة متكاملة دايت تمنح الجسم 300 سعر حراري فقط، للباحثين عن وجبات مشبعة بسعرات قليلة.
وفي تلك السلسلة. نقدم لكم وجبة فطور صحية.
إفطار دايت بمكونات موجودة بكل بيت
بيضة مسلوقة- 4 معالق فول مع اضاقه الليمون و الكمون.
يمكن اضافه ملعقه صغيرة زيتون .
نصف رغيف شوفان + خيارة.
وينصح خبراء التغذية الصحية بضرورة شرب اول ما تصحى كوب قرفه بعد الافطار بساعتين أو كوب شاي أخضر لتنشيط عملية الحرق.
