فوائد الحلبة الصحية للنساء..مش اتصدقي

تُعرف الحلبة بفوائدها الصحية المتعددة، خصوصًا للنساء، إذ يُعتقد أنها تساهم في تعزيز إنتاج حليب الثدي، وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وتحسين الرغبة الجنسية.

وتتوفر الحلبة في أشكال مختلفة مثل المسحوق، الكبسولات، والزيوت. كما تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تكون مفيدة في علاج بعض الحالات الصحية الأخرى لدى الرجال والنساء على حد سواء.

ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل عشبي، خاصة في حال وجود مشكلات صحية مزمنة أو استخدام أدوية معينة.

أبرز فوائد الحلبة للنساء:

زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات:

أظهرت دراسات أن الحلبة – سواء تم تناولها كشاي أو على هيئة مكملات – قد تساهم في تحفيز الغدد الثديية، مما يساعد في زيادة إنتاج الحليب.

تخفيف تقلصات الدورة الشهرية:

الحلبة معروفة بفعاليتها في تقليل آلام الطمث. فقد أبلغت نساء شاركن في بعض الدراسات عن انخفاض الحاجة لاستخدام مسكنات الألم عند تناول مكملات الحلبة.

ويُنصح باستخدام مسحوق بذور الحلبة بجرعة تتراوح بين 1800 إلى 2700 ملغ ثلاث مرات يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة، ثم تقليل الجرعة إلى 900 ملغ ثلاث مرات يوميًا في اليومين التاليين.

دعم إدارة الوزن:

رغم أن الأدلة العلمية لا تزال غير كافية، إلا أن بعض الدراسات تقترح أن الحلبة قد تساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما قد يساهم في التحكم بالوزن.