فوائد الشوفان للأطفال.. تعرفي عليها واستغليها في النظام الغذائي لطفلك

كتبت – مي الجعلي

تحرص الأمهات على إدخال العناصر الغذائية الهامة للأطفال، وذلك للاستفادة منها بالشكل الصحيح الذي يدعم صحة الطفل.

ويعتبر الشوفان من أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة التي يكون الجسم بحاجة لها.

لذا على جميع الأمهات أن تحرص على إدخال الشوفان إلى أطفالهن ضمن النظام الغذائي المتبع، للحصول على الفوائد المتعددة التي يتضمنها.

ما هي فوائد الشوفان للأطفال؟

يعمل الشوفان على نمو عضلات الطفل وتقويتها، وإصلاح الأنسجة التالفة، إلا أنه يستلزم تناوله دون الإفراط لتجنب النتائج العكسية التي من الممكن أن تحدث.

إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب، الذي يعمل على إنتاج الطاقة، وكذلك الحديد والماغنسيوم الذي يدعم وظائف العظام والعضلات.

يتضمن الشوفان على مادة بيتا جلوكان، التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، لتجنب إصابة طفلك بالأمراض بين الحين والآخر.

ينظم حركة أمعاء الطفل، ويساعد في تحسين الجهاز الهضمي، والحد من الإصابة بالإمساك.

يحد من إصابة الطفل بالسمنة، حيث يعطي للطفل شعور بالشبع لفترات طويلة.