فوائد زيت السمسم المميزة.. ادخليه في نظامك الغذائي للاستفادة منه

كتبت – مي الجعلي
يعتبر زيت السمسم من أفضل الزيوت النباتية الطبيعية، حيث له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، لذا ينصح العديد من أطباء التغذية إدراجه ضمن النظام الغذائي للاستفادة منه، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية المختلفة سواء كانت للبشرة أو للشعر.

فوائد زيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين E، فيتامين K، المغنيسيوم، النحاس، والكالسيوم، التي تعد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتعزيز الصحة العامة.
يعمل زيت السمسم على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
يتميز زيت السمسم بخصائص مضادة للالتهابات، الأمر الذي يساعد في التقليل من الالتهابات في الجسم، حيث يمكن أن يكون مفيدًا في التهاب المفاصل والروماتيزم.
يساعد في تحسين عملية الهضم بفضل خصائصه الملينة والمهدئة للجهاز الهضمي.
كما يعمل على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك الذي قد يصيب البعض.
يستخدم زيت السمسم أيضًا في ترطيب البشرة الجافة وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.
يعزز نمو الشعر ويمنع التساقط، لاحتوائه على فيتامين E والأحماض الدهنية.