فوائد لتناول الزبادى على السحور..تعرفى عليها
كتب ـ أسماء سرور
يعد الزبادى من أهم الأطعمة التى يمكن تناولها فى السحور بسبب الفوائد الصحية الكثيرة التى يمكنك الحصول عليها منه، لذا يحرص الجميع على تناوله فى السحور دائما.
تقدم لك مولاتى فوائد تناول الزبادى فى السحور.
تقليل العطش
يعمل الزبادى على ترطيب الجسم بشكل كبير لتقليل الشعور بالعطش بسبب ساعات الصيام الطويلة.
الجهاز الهضمى
يحتوى الزبادى على بكتيريا نافعة وهى البروبيوتيك التى تحسن عملية الهضم وتعزز من صحة القولون وعملية الاخراج وتقليل الامساك الناتج عن الصيام.
القلب
يساعد الزبادى على تحسين صحة القلب حيث يقلل من منع ترسب الدهون على القلب ومنع تكون الجلطات مما يحسن من الدورة الدموية.
تنقية الكلى
يساعد الزبادى على تنقية الكلى من السموم والمثانة من الحصوات حيث يعمل الزبادى على زيادة إدرار البول،حيث يساعد على زيادة تجديد خلايا الكلى وتحسين صحة الكلى.
تقوية العظام
يحتوى الزبادى على الكالسيوم وفيتامين د الذى يقوى العظام والعضلات مما يقلل الإصابة بهشاشة العظام.
انقاص الوزن
يعد الزبادى من الأطعمة القليلة السعرات الحرارية والتى تزيد أيضا الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال اليوم مما يعزز من انقاص الوزن بسبب احتوائه على البروتين الذى يعزز عملية التمثيل الغذائى ويقلل من الشعور بالجوع.
