فوائد مذهلة لتمارين التنفس العميق..تعرفى عليها 

كتب ـ أسماء سرور

تعرف تمارين التنفس العميق بأنها مجموعة من التمارين والتقنيات تهدف فى النهاية إلى الحصول على الاسترخاء وتحقيق التوازن والهدوء للجسم.

تساعد هذه التمارين على تقليل التوتر بالجسم وزيادة الشعور بالجسم والوعى وتحسين جودة التنفس بشكل منتظم وتعطى نتائج مذهلة فى حال الحفاظ على ممارستها بانتظام.

تقدم لك مولاتى فوائد الحفاظ على تمارين التنفس العميق.

التركيز

تساعد تمارين التنفس على زيادة التركيز من خلال تحسين جودة التنفس الذى يعزز من الأكسجين الذى يتدفق فى الدم مما يحسن جودة الإنتباه والتركيز للفرد.

الاسترخاء

تعمل تمارين التنفس على زيادة الشعور بالاسترخاء والهدوء لكل اعضاء الجسم حيث تساعد التمارين على زيادة كفاءة الجهاز العصبى وتحسين ادائه مما يساعد على رد فعل استرخائى عالى وهدوء كبير فى الأعصاب.

جودة الحياة

تحسن تمارين التنفس العميق من جودة الحياة البدنية وصحة الجسم حيث يزيد من تدفق الأكسجين فى الدم لكل اعضاء الجسم مما يزيد من النشاط البدنى ويحسن من تأثيره.