فوائد مذهلة للتفاح الأخضر لصحتك وجمالك
يُعد التفاح الأخضر من أكثر الفواكه فائدة للصحة، نظرًا لغناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية المضادة للالتهابات والميكروبات، كما يُعرف بقدرته على تخليص الجسم من السموم، ما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي.
وبحسب ما ورد في موقع “Netmeds”، إليك أبرز فوائد التفاح الأخضر:
1. مكافحة علامات الشيخوخة
التفاح الأخضر غني بفيتامين C، أحد أقوى مضادات الأكسدة، الذي يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة.
كما تُساعد مضادات الأكسدة على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتحمي خلايا البشرة من التلف، مما يمنحك مظهرًا شابًا، ويُعزز مناعة الجسم.
2. داعم لفقدان الوزن
بفضل محتواه المنخفض من السعرات وارتفاع نسبة الألياف، يُعد التفاح الأخضر خيارًا مثاليًا للتحكم في الوزن.
فهو يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو الزائدة.
3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تُسهم الألياف، خاصة البكتين الموجود في التفاح الأخضر، في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
كما يعمل البكتين كمضاد حيوي طبيعي يُشجّع نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يُحسن الهضم بشكل عام.
4. الحفاظ على صحة القلب
التفاح الأخضر غني بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتنظيم ضغط الدم وتعزيز وظائف القلب.
يساعد أيضًا في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. مناسب لمرضى السكري
يحتوي التفاح الأخضر على سكريات طبيعية وألياف تُبطئ امتصاص الجلوكوز في الدم، ما يُساعد في الحفاظ على مستويات سكر مستقرة، ويُعد خيارًا آمنًا لمرضى السكري.
6. التقليل من أعراض الربو
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول التفاح الأخضر بانتظام قد يُخفف من أعراض الربو ويقلل من نوبات الحساسية الصدرية، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهاب ودوره في دعم صحة الرئتين.
7. الحماية من السرطان
يحتوي التفاح الأخضر على مركبات “الفلافونويدات” التي أظهرت بعض الأبحاث قدرتها على تقليل خطر الإصابة بسرطانات مثل البنكرياس، القولون، الرئة، وحتى سرطان الثدي والجلد، من خلال محاربة نمو الخلايا السرطانية.
