فوائد مذهلة للكاجو وتأثيره على مناعة الأطفال

كتب- ندى الجبالى

يعد الكاجو من أفضل أنواع المكسرات التى تحتوى على الكثير من الفوائد والفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم.

يمكن إدخال الكاجو فى النظام الغذائى اليومى وإستهلاك عدد معين خلال اليوم بسبب إرتفاع سعراته الحرارية.

فوائد تناول الكاجو بشكل يومي

تقدم لك مولاتى فوائد تناول الكاجو بشكل يومي كالآتي:
القلب
يحتوى الكاجو على الدهون الصحية التى تحافظ على الكوليسترول فى الدم وتقلل الكوليسترول الضار ،كما يحسن من صحة الأوعية الدموية.
ويحتوى على الكثير الفيتامينات مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والزنك والفسفور.

المعدة
يحتوى على الدهون الصحية التى تعزز من صحة الجهاز الهضمى ،كما يعزز الشعور بالشبع.

العظام
يحتوى الكاجو فيتامين د والمغنسيوم الذى يعزز من صحة العظام والمفاصل وتقوى البنية الجسدية للأطفال.

المناعة
يقوى الكاجو جهاز المناعة بسبب إحتوائه على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة مما يقلل فرصة الإصابة بالسرطان.

الحالة النفسية
يحسن تناول الكاجو الحالة النفسية بسبب إحتوائه على المغنسيوم الذى يقلل من التوتر القلق ،كما يحسن من الجهاز العصبى.

البشرة
تعزز الفيتامينات الموجودة فى الكاجو صحة البشرة والجلد وتزيد من نضارتها .