فيتامينات لصحة أفضل بعد سن الأربعين… لكي مولاتى

كتب- أسماء سرور

إهتمام المرأة بنفسها وصحتها هو أمر فطرى عليك الأستمرار فية للحفاظ علي جمالك ونضارة بشرتك بشكل دائم ليقال عنك ( كل ما تكبر تحلي وتصير أحلي وأحلي ) .

وتحتاج السيدة بعد الأربعين بعض الفيتامينات التعويضية حيث يحدث إنخفاض في كتلة العضلات ويصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكري .

وتقدم لكي «مولاتي» بعض الفيتامينات التي تحتاجيها خاصة بعد سن الأربعين:

الفيتامينات

١- يقع علي رأس القائمة فيتامين أ لقوة النظر ولحمايتك من أمراض العين الخاصة بتقدم السن مثل إعتام العدسة وعدم الرؤية الليلية .

٢- فيتامين د تحتاج السيدة هذا الفيتامين بشكل خاص لصحة العظام ولأنه يحمى من أمراض القلب .والجرعة الأمثل يوميا هي 4000 وحدة دولية أي ما يعادل 4نقط فيدروب .

٣- فيتامين ب 12 لصحة الإعصاب وزيادة كفاءة المخ .

٤- فيتامين ب 6 لتحسين كفاءة الذاكرة والحماية من الزهايمر والخرف .

٥- حمض الفوليك لصحة الشعر والأظافر وللحماية من السرطان .

٦- أوميجا 3 تحسن من صحة المخ وتجعل البشرة أكثر شبابا عن طريق شد طبقات الجلد الخارجية .

ويمكنك عمل التحاليل اللازمة لمعرفة أى المعادن ناقصة لديك لتعويضها مثل الحديد والكالسيوم والماغنسيوم والزنك والكولاجين .

توصية الخبراء

يوصى الخبراء بتناول الكولاجين وإستخدام منتجاته بعد سن الأربعين للحصول على بشرة شبابية لان المنتجات التي تحتوي على الكولاجين تؤخر ظهور علامات تقدم السن .