في رمضان … إليكي نصائح لبشرة نقية صحية

كتب-داليا محمود

يومان فقط يفصلنا عن حلول رمضان المبارك، وتحتاج البشرة إلى اهتمام للمحافظة على صحتها ونضارتها، ويرجع ذلك إلي الصيام، وتغيير توقيت الغذاء وعدم شرب الماء خلال ساعات نهار.

العناية بالبشرة خلال رمضان

قد يؤثر علي نضارة وحيوية البشرة..نقدم إليكٍ بعض النصائح  التي يوصى بها خبراء العناية من أجل تهيئة البشرة لهذه التغييرات والعناية بها خلال الشهر الكريم.

البشرة الجافة 

يُنصح باستخدام غسول، ذي التركيبة الكريمية لقدرته على التغلغل بعمق إلى المسام لترطيب طبقات الجلد الداخلية،ابتعدي عن الغسول الجل أو السائل.

البشرة الدهنية

اختيار غسول ذي تركيبة كريمية، جل أو سائلة،يجب إن يكون خالياً من أي من المواد المقشرة، كالملح والسكر ، وذلك للحساسية الشديدة التي تمتاز بها.

البشرة العادية

ينصح باستخدام غسول يحتوي على نوع من الزيوت، لترطيبها ومنحها الإشراقة، يمكن أن يكون بتركيبة كريمية، جل أو سائلة.

البشرة المختلطة

ينصح اختيار غسولاً على هيئة جل بتركيبة مائية، يحتوي على فيتامين E،يعمل على ترطيب البشرة بعمق و تقليص حجم المسام، ما يقلل من فرص ظهور البثور.

التونر

بعد التنظيف، يأتي دور التونر، فهو يعمل على تنظيف المسام بعمق من الزيوت المتراكمة داخلها والتي تتضاعف نسبتها بسبب الأطعمة الدسمة الموجودة بكثرة على الموائد الرمضانية.

السيروم

اختار سيروم غنياً بفيتامين C، B أو D، يوضع بعد التونر، ثم انتظري حوالي 10 دقائق.

الترطيب

استخدام كريم ترطيب ويحتوي على عامل وقاية من الشمس، هذه الخطوة ضرورية قبل وخلال الشهر الكريم .

الوقاية من الشمس

هذا المنتج لا يحمي بشرتكِ فقط من أشعة الشمس، بل أيضاً من الإشعاعات المنبعثة من الحاسوب، الهاتف المحمول والتلفاز، فضلاً عن أنه يحوي عناصر غذائية مهمة للبشرة في شهر رمضان.

البرايمر

قبل المكياج، لا تتجاهلي البرايمر .

تقشير البشرة

عليكِ بـتقشير بشرتك، من أجل إزالة خلايا الجلد الميتة، لأنها تعيق امتصاص الجلد للمكونات التي تحتويها مستحضرات العناية.

شرب الماء

أكثر من شرب الماء والسوائل في الفترة الممتدة من الإفطار وحتى السحور، بمعدل لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب، وحتي لا تكون السبب بالكثير من الضرر لجسمك، لبشرتك وكذلك لشعرك .

التغذية

تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، ما ينعكس صحة على جمال بشرتك وشعرك،ينصح بإضافة هذه الأصناف إلى أطباقك الرمضانية، كاليقطين، الجزر، السبانخ، الفاصوليا، التوت الأزرق، الشوكولا الداكنة، المانجو، المشمش، وعليكٍ باعتماد نظام غذائي في رمضان،لتصبح عادة خلال شهور السنة،وذلك ينعكس علي صحتك .

السهر

السهر مدمر للشعر والبشرة وكذلك صحة الجسم ، وهو من العادات التي تواظب عليها الكثير من النساء خلال شهر رمضان ولكن سيدتى، خذ قسطاً وافياً من النوم، لا يقل عدد ساعاته عن 7.