قبل وفاته هاني الناظر يقدم 7 نصائح لمحاربة التجاعيد وتقدم العمر
كتبت_داليا محمود
عقب الدخول النساء فى سن الثلاثون تبدء ظهور الخطوط التعبيرية الدقيقة والتجاعيد علامات تقدم العمر بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى إنخفاض إفراز الكولاجين الطبيعي.
وقدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية والرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، نصائح قبل وفاته لمعالجة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد وتقدم العمر ، مشير إلى أن لا يوجد علاج يخلصك من تجاعيد بشكل نهائي .
فى هذا التقرير تستعرض مولاتي نصائح الدكتور هانى الناظر وهي على النحو:
1. شرب الماء بكمية فيرة يساعد على المحافظة على ترطيب البشرة ويجدد شبابها ويظهرها بأصغر من العمر الحقيقي.
2- يفضل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر بالأخص في فترة الظهيرة، للمحافظة الكولاجين الطبيعي في البشرة، بما يؤدي إلى تأخير ظهور التجاعيد مبكرًا.
ينصح عند الخروج باستخدام واقي الشمس بمعامل حماية مرتفع مع تجديده كل ساعة، بجانب ذلك ارتداء قبعة .
3. تنظيم معدل النوم بعدد ساعات تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات بشكل متواصل ليلًا، لأنه يساهم في المحافظة على نضارة البشرة.
4. تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط التعبيرية الدقيقة على المدى الطويل
5. ابتعاد عن التوتر بالأخص قبل النوم،مع تجنب يُفضل اقراءة الأخبار السلبيةالتى تؤدي إلي التوتر.
6. تناول وجبات صحية مثل السلطة الخضراء لأنه تحتوي على الفيتامينات والمعادن التى تفيد البشرة.
7. ينصح بعمل وصفات طبيعية مثل مزيج الزبادي والعسل والخيار للمحافظة على نضارة البشرة.
