كبار السن والجنس.. تأثير صادم للتقدم في العمر على صحة الرجل الجنسية|نصائح لزيادة هرمون الذكورة

كتبت – آية عثمان

أثبتت دراسة أميركية حديثة إن انتصاب العضو الذكري للرجل يستغرق وقتًا أطول مع تقدمه في السن، ولكنه يحدث بالفعل.

تأثير التقدم في العمر على صحة الرجل الجنسية

ووفقًا لما ذكره موقع MENS، تنخفض مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” مع تقدم الرجل في السن.

ما ينتج عنه قلة كمية السائل المنوي، وتغير لونه من الأبيض إلى الأصفر الفاتح، كما يصبح قوامه أرق.

بالإضافة إلى أنه مع تقدم الرجل في السن تميل الأوعية الدموية لديه إلى الضيق بسبب تصلب الشرايين.

نصائح تعزز هرمون الذكورة التستوستيرون

في الوقت نفسه، حددت الدراسة أيضًا مجموعة معينة من النصائح المهمة للحفاظ على هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

وفيما يلي نستعرض أبرزها:

1- تناول مكملات التستوستيرون الطبيعية، مثل بذور الحمص والحلبة أو مشروب الحلبة، ويُنصح بتناولها قبل النوم مباشرةً.

2- المشي المنتظم، لتوسيع الأوعية الدموية، وزيادة إمداد الجسم بالأكسجين، وتحقيق الهدوء النفسي.

وبالتالي ترتفع مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون عند الرجال.