كيفية الحصول على فيتامين د فى الشتاء ؟
كتبت_داليا محمود
ينصح بتناول مكمل الغذائي فيتامين د فى فصل الشتاء، لأنه يصعب الحصول عليه بسبب غياب أشعة الشمس، له فوائد كبير يقدمها لصحة النفسية والجسمانية.
فى هذا السياق تقدم مولاتي أخصائي أمراض الجهاز الهضمي يكشف عن أهمية فيتامين د وهي على النحو التالي.
أكد الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي عبر حسابه بموقع تيك توك على أهمية تناول فيتامين د خلال فصل الشتاء لأنه يصعب الحصول عليه من الأشعة الشمس، بسبب العوامل المناخية .
وأضاف سوراب سيثي أن فيتامين د توجد صعوبة فى الحصول على الجرعته اليومية من أشعة الشمس في الشتاء ، يجب تناوله كمكمل غذائي للمحافظة على صحة الجسم .
وقال أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أن الاستمرار على تناول فيتامين د بشكل يومي يجعل الإنسان بصحة أفضل وأقل عرضة للمشاكل المناعة الذاتية
وأشار سوراب سيثي إلى أن فيتامين د له دورًا كبيرًا تعزيز خلايا المناعية التى تحارب العدوى، بجانب دوره فى امتصاص الجسم للكالسيوم من الغذاء ، مما يساهم على تقوية العظام.
وأكد أخصائي أمراض الجهاز الهضمي على أن فيتامين د يؤثر على الصحة النفسية،و يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وتابع سوراب سيثي:” يحمي فيتامين د من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،ويعمل خفض مستوي ضغط الدم المرتفع”.
