كيفية الوقاية من الجفاف مع ارتفاع درجات الحرارة
كتب- مي الجعلي
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف من الممكن أن تؤثر على صحة البشرة، وذلك بسبب تعرضها المتكرر لأشعة الشمس الضارة، فما هي طريقة الوقاية الجفاف في الصيف خلال ارتفاع الحرارة لتجنب الكثير من المشاكل.
هناك العديد من الطرق التي عليك القيام بها للحفاظ على توازن بشرتك، وحمايتها من الجفاف في الصيف، وهو الأمر الذي ستتعرف عليه في السطور التالية.
طريقة الوقاية من الجفاف في الصيف
عليك تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وزيادة الكمية خلال الأيام الحارة، أو عند القيام بنشاط ما على غير العادة.
ارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد في تقليل التعرق، والحرص على اختيار الألوان الفاتحة التي تعمل على عكس أشعة الشمس دون امتصاصها.
يجب استخدام واقي الشمس ذو حماية عالية عند الخروج من المنزل، لتحمي جلدك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إضافة إلى ارتداء النظارات والقبعات.
تجنبي تناول الكافيين لأنها تعمل على فقد الجسم للسوائل، لذا عليك استبدلها بالعصائر الطبيعية التي تقلل خطر الإصابة بالجفاف.كيفية الوقاية من الجفاف مع ارتفاع درجات الحرارة.
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف من الممكن أن تؤثر على صحة البشرة، وذلك بسبب تعرضها المتكرر لأشعة الشمس الضارة، فما هي طريقة الوقاية الجفاف في الصيف خلال ارتفاع الحرارة لتجنب الكثير من المشاكل.
هناك العديد من الطرق التي عليك القيام بها للحفاظ على توازن بشرتك، وحمايتها من الجفاف في الصيف، وهو الأمر الذي ستتعرف عليه في السطور التالية.
طريقة الوقاية من الجفاف في الصيف
وعليك تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وزيادة الكمية خلال الأيام الحارة، أو عند القيام بنشاط ما على غير العادة.
وارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد في تقليل التعرق، والحرص على اختيار الألوان الفاتحة التي تعمل على عكس أشعة الشمس دون امتصاصها.
يجب استخدام واقي الشمس ذو حماية عالية عند الخروج من المنزل، لتحمي جلدك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إضافة إلى ارتداء النظارات والقبعات.
وتجنبي تناول الكافيين لأنها تعمل على فقد الجسم للسوائل، لذا عليك استبدلها بالعصائر الطبيعية التي تقلل خطر الإصابة بالجفاف.
