كيف تحمي نفسك من أمراض الصيف إذا كنتِ من أصحاب الأمراض المزمنة؟
كتب- مي الجعلي
مع دخول فصل الصيف تبدأ العديد من السيدات أصحاب الأمراض المزمنة في البحث عن طريقة للحماية من أمراض الصيف، كي تتجنب المتاعب المتكررة مع ارتفاع درجات الحرارة وتغيير الأجواء.
وينصح العديد من الأطباء أصحاب الأمراض المزمنة بالإلتزام التام بعدد من النقاط الهامة طوال الصيف، لتجنب الإصابة بالأمراض المفاجئة والحفاظ على صحتهم.
روشتة طبية لتجنب أمراض الصيف
يمكنك اتباع الخطوات التالية لتجنب الأنفلوانزا الموسمية والعديد من الأمراض التي من الممكن أن تنال منك خلال فصل الصيف.
عليك الابتعاد عن إشاعة الشمس القوية حتى لا تتعرضي للإجهاد الحراري.
يجب الحفاظ على ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
الالتزام بتناول الماء بكمية كافية التي يحتاجها جسمك كي لا تتعرضي إلى الجفاف، إضافة إلى تناول المشروبات الطبيعية.
الحرص على تناول الفيتامينات التي يحتاجها جسمك لتعزيز المناعة لحمايتك من الأمراض المفاجئة.
يجب الحماية من أشعة الشمس الحارة من خلال إرتداء النظارات الشمسية والقبعات.
عدم التنقل بين الهواء البارد والدافىء لعدم الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف.
احرصي دائمًا على غسل يديك بالماء والصابون وتجنب وضعها على الفم والعين كي لا تصابي بميكروب ما.
