كيف تنهضين بسعادة من سريرك كل يوم؟ .. خبير صحة نفسية يوضح

كتب- أسماء سرور

أن تستتيقظي بسعادة فذلك قرارك لأن علماء النفس وضحو ان الانسان اكثر سيطرة علي مشاعره في الصباح .

الاستيقاظ والنهوض

هناك فرق كبير بين الاستيقاظ والنهوض والقيام بأنشطة في الصباح حيث تتحكم الحالة المزاجية في ذلك.

يمكنك بسهولة السيطرة على يومك وأن تجعليه سعيدا عن طريق بعض الخطوات البسيطة :

١- التفكير بإيجابية فكل صباح جديد هو بداية جديدة عليك استغلالها في الخير.

٢- ذكر الله عند الاستيقاظ وقول الأدعية الخاصة بالاستيقاظ وتجديد النية .

٣- التهيؤ الذهني وهو أن تتنبئ أن اليوم سيكون سعيدا وأن لا شئ سيعكر مزاجك .

٤- الترتيب ووضع خطة لمهامك اليومية لتنظيم يومك ومعرفة ما ستفعليه في هذا اليوم بالتحديد .

٥- تناول إفطار صحي تحبيه وتبدأي به يومك ثم تناول مشروبك المفضل .

ثم ابدأي يومك ف ٱنتي بطلة القصة وطل قصة في حياة أسرتك.